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Introdução Nos últimos anos, termos como mindfulness e autocompaixão ganharam destaque nas conversas sobre saúde mental e bem-estar. A crescente popularidade dessas práticas reflete uma busca coletiva por equilíbrio em um mundo cada vez mais acelerado e estressante. Enquanto o mindfulness nos ensina a viver no momento presente, a autocompaixão nos convida a tratar a nós mesmos com a…

Introdução ao Mindfulness para Líderes Nos dias de hoje, o dinamismo e a pressão no ambiente corporativo são desafios constantes para líderes e gestores. O mindfulness, conhecido como atenção plena, surge como uma ferramenta poderosa, oferecendo um caminho para melhorar a gestão de estresse e aumentar o foco. Mas, afinal, o que é mindfulness? Trata-se…